武当道教养生术源于道家。道家养寿，讲“道法自然。”以自然之道，养自然之身，从而增强生命活力。
“九宫旋转十二法”是道人修炼生活中的一种简易功法。其动作不多，方法简单，易学易练。整套动作既可单式演练，不拘场合地点，也可串连一套演练，不求时间长短。
“九宫旋转十二法”的主要动作特征是：有上有下，活动全身；有动有静，动静兼修；有内有外，形神合一；有意有气，精气流通。
其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此，长期练养则使人气滞得行，血瘀得通，神散得聚，精失得还，从而达到除病健身，益寿延年之目的。
