道教气功养生-道教学识网

如果说，静功主要着眼于内心的静、定，动功注重肢体动、摇，那么可以说气功则动静兼容，但核心在于气（呼吸)的锻炼。《淮南子·齐俗训》说：今夫王子乔、赤松子吹呕呼吸，吐故纳新，遗形去智...

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大家可能对道家养生来说不了解，其实道家养生的方法有很多，气功就是其中的一种，气功分为两大类，一类是动功，另一类就是静功，两者有很大的区别，也就是人们常说的外功和内功了，两者是分不开...

各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方...

气功又分功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”...

整套功法都以预备式为基础，每个字动作之前先做好预备式。即：松、静、自然。松是肌肉关节放松，但松而不懈。静是排除杂念，情绪安定。自然，是呼吸、动作纯任自然，不憋气，不用力呼吸，动作轻...

大家知道只要性命具有，就一刻也不能中止“吸氧呼碳”，古代的练功家叫做“吐故纳新”其呼吸方法为“吐纳法”。“气”在祖国医学称之谓“真气”，他被以为是促进人体性命活动的动力，亦即人体活...

内家“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练。正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气；练功百日后，可打通“小周天”；大约经...

功法及功用：讲解生命的原理，解读生命的指数，阐述先天后天的关系。认识生命，了解生命，这样才会懂得用正确的方法去保护身体，维护生命，廷续生命。阐述身体的结构，讲解人体中重要关节的作用...

道教五形气功，是在道门中流传已久的一套养生功法，也是历代武当弟子的必修之课。道教五形气功分为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形。这五种动物皆是中国传统道教文化中的灵物，并与＂五行...

以下收气，全凭入静后意念完成，不要有意去做。然后，气以百会运至下丹田，从任脉到涌泉，再从督脉升入百会，气存入下丹田，吞津液收精固气，气存入下丹田。一、身直静坐。全身放松，呼吸自然，...

道家的气功行气分为两种：服内气和服外气。内气是指丹田之气，外气是指自然之气。道家养生之士通过专门的呼吸方法来服食内气和外气，达到延年益寿的养生作用。服内气也称＂胎息＂，是一种细长、...