关键词解读：
1、食其时，按照规定之时进食。
2、百骸理，人身上各骨骼和身体都会得到理顺，从而顺利生长。
3、动其机，在适合的时机开始行动。机，时机。
4、万化安，万物的变化就会安全顺利。万化，指的是万物变化，如《庄子·田子方》上说“且万化而未始有极也，夫孰足以患心已。”
白话：饮食有规，起居有常，人身上四肢百骸都能够正常生长发育；按照事物的发展规律，把握适合的时机开始行动，万事万物的生成变化就会平安顺利。
要旨探究：此一句这是由“三盗既宜，三才既安”延续而来的。意思是说，就天地、人类与万物能够和谐相处、相安无事的基础上来看，人不饮食就不能生长、生活。但必须做到按时按量进食，且五味调匀，荤素搭配适宜，如此，人的四肢百骸才能够正常生长发育，五脏六腑才能安合顺畅，人才就能延年益寿。《内经》中也说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，是谓知道（“知道”，就是懂得规律）。故君子饮天（饮天：此指自然所为。天：凡自然所成非人力所为的都叫天。），和以润神池（神池：灵异的池。西汉·班固《西都赋》：“离宫别馆三十六所，神池灵诏往往而在。”在此当指人的心灵。），德以滋形也。”由此推而广之，一切兴作动止、行住坐卧，都要合乎大自然的规律，把握好时机。如每逢春夏季节，万物生长之时，农夫就应当动手耕耘田地，及时下种。如若失去良机，必会贻误农时。人类自身也是这样，当少男少女发育成熟之后，就到了婚嫁成家之时；如若误时，或者过早婚嫁，则精血不足，有损身体；或者过迟则阴阳难耐，不能把持，以至于做出种种伤害体能与出轨之事，害人害己，贻笑大方。而于人的每日起居，亦是如此；白昼属阳，故清晨阳气上升，就要早起劳作；黑夜属阴，阴气沉降，日落就要就寝休息。如此，才能保持身体机能的平衡发展和正常运转。假若昼伏夜出，背离规律，必然会萎靡不振，以至于早衰早老，或是早早离开人世。其他方面，如个人事业、商业营运、国家治理、战事攻守等等等等，也都必须遵循规律，适时而动，适时而至。如此，才能够趋利避害，获得成功，幸福安康，长治久安。
