首先准备10~15粒枸杞、一只350ml左右的玻璃杯，先用开水先将玻璃杯清洗干净，之后将枸杞放入玻璃杯中，然后注入开水，轻微摇晃杯身，然后等待5分钟，待枸杞完全泡开后即可饮用，也可以加入少量蜂蜜，饮用至1/3处时即可再次续水。



枸杞茶怎么泡：

枸杞最为常见的吃法就是泡水喝，因为枸杞中的活性成分主要是水溶性多糖，在80度左右的温水，沁泡10分钟左右即可很好的融入水中，从而更容易别人体吸收利用。

具体泡法如下：

1、准备10~15粒枸杞，一壶开水。

2、先将枸杞用凉水冲洗一次，冲洗掉表面的灰尘即可。

3、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。

4、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。

5、待水温适宜时候即可饮用。

此外，还含有丰富的水溶性维生素，通过侵泡便可很好的溶解，进而被人体吸收利用。所以枸杞泡水即可改善口感，又可以帮助人体养成良好的喝水习惯，同时还能够给人体补充能量，促进人体代谢功能。



枸杞茶禁忌：

1、不可喝隔夜茶，随喝随泡

枸杞菊花茶中有着丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，可以有效清除人体内部的自由基。

但是，枸杞菊花茶中的黄酮类物质不够稳定，时间一长就会被氧化，茶水的颜色也会由黄色变为绿色，这样的茶已经失去了它原本的补肾益气效果，所以最好是现喝现泡，才能达到理想的养生效果。

2、不要随意在枸杞菊花茶中加冰糖

对于寒性体质的人来说，茶中加冰糖可以减弱菊花的寒性。但是如果是热性体质的人，加冰糖会让枸杞菊花茶清热明目的效果大打折扣。所以，一定要注意不可随意添加冰糖，而是要根据自己的体质来决定。