茶，是大自然母亲无私的馈赠。

一片茶叶，便是一杯水，一片茶叶。便是一种生活，一片叶子，便是一个小世界。



茶有着深厚的文化基因，仿佛早已经刻在我们的心里，随着时间的流逝反而更加清晰。

茶，自然也很好的保留、传承下来，以至于，成为了我们生活中的柴米油盐酱醋茶。

客人来，老朋友来，家人坐在一起，提起茶壶，一杯香气飘扬，清澈见底，至若清泉，令人心生愉悦。七分满，自然不能多，幸福有时候就这么简单。



喝茶，可以简简单单的解解渴，补水分，亦能抗氧化，提神醒脑，让我们更加专注。

最重要的是能让我们慢下来，丝毫不错过另外一个自己交朋友的机会。家长喜爱茶，自有一番道理，当然也希望孩子能喜欢茶。

给孩子报茶艺兴趣班，让孩子爱上茶，期望孩子养成从容不迫的秉性，并从泡茶中学会待人接物的礼仪等等。

那么小孩子究竟能不能喝茶？需要注意些什么？下面我们来说说



一、小孩子究竟能不能喝茶

小孩子是可以喝茶的。

而且可以选择的传统茶品比较多，如绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、茉莉花茶等都可以。



喝茶主要有这些益处

现在正值夏季，夏季，是一年中的第二个季节，气温高是夏季最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。

总体来说，我国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥。

夏季暑热难耐，而且现在城市化进程加快，温度更显闷热，人也容易中暑，因此夏天饮茶，不失为消暑解热的一个好主意，喝茶也能舒爽身心，让孩子健康成长。



小孩平时也爱吃一些零食，更容易贪吃，遇到好吃的很容易暴饮暴食，这也是孩子的天性，好吃就会多吃一些，因此吃多了，经过也会出现该吃饭的时候，厌食，吃不了几口就扔下筷子。

而适量喝茶，对孩子的消化，肠道舒展、消化液分泌都有好处，能够帮助消解油腻，减少儿童肥胖症发生的概率，其次对于厌食也能得到微妙的改善。



科普中国相关文字介绍如下：

经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。

有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。

而这些物质，通过冲泡后的茶汤，部分也会慢慢进入身体，不仅能帮助小孩子提高注意力，发展智力，也能调节孩子的身心喝情绪，从而维持身心在一个良好的状态。



二、小孩子喝茶时需要注意些什么

注意年龄

喝茶也并非所有人都可以喝。对于还没有正式入学的，学前儿童，4岁以下的儿童。

身体发育还不成熟，自身的机能，耐力都比较脆弱，吸收能力不是特别的好，所以此阶段的儿童还是不建议饮茶。而此时的儿童，最重要的还是补充营养物质。

儿童3岁以内最好不要喝茶，3岁以后可以适当喝淡茶。—著名医学保健专家，著名健康教育专家-戴光强教授

我的孙女儿4岁已经在喝茶了。—中国疾病预防控制中心营养与食品安全所-韩驰教授



不要过量

任何东西都是双向的，适度才是最好。

若喝茶过量，水分、能量的过度吸收，也会增加身体的负担。长此以往，会不利于小孩营养物质的吸收，阻碍孩子的身体发育和成长。

小孩子的用茶量，一般需要在成年人的基础上减半或三分之一。对于干茶的用量一天以5~8g为佳，分1~2次冲泡，泡开的茶水，以2~3小杯（300ml左右）即可。



忌喝茶太烫、太凉

对于我们大人来说，泡一杯茶，太烫，喝起来对于口腔粘膜也是一种伤害，喝起来自然感觉也不是太好。

更别说小孩子了，所以泡茶之后，喝到嘴里的温度一定要合适。

2011年9月英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道：建议少饮用69℃以上的茶。

而我们日常喝茶，兼顾身体的适宜度、香气、风味，则是50℃度左右适宜入口。



另外，我们zai说凉的茶汤。茶汤温饮，风味，香气都是最好的。

而凉了的茶汤，或者经过隔夜的，这样的茶汤，滋味是比正常情况下，苦涩一些的。

而且对于身体体质不是特别好的人来说，喝了拉肚子也是有可能的。所以，尽量做到凉的，烫的不喝，不走极端。

尽量在白天饮用，茶水要偏淡并温饮。



总而言之

在喝茶这件事上，老少皆宜，但也有所不“宜”。总体上来说，小孩子，可以适度喝茶，但需要注意清淡、温饮、适度为佳，饮茶的时间最好在白天。